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盘点餐桌上都有哪些良药

发布日期:2019-03-08   

八土豆:治头痛。一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物,能够缓解因5—羟色胺升高引起的弛缓性头痛。

你知道吗?有些食物岂但能供应丰富的营养,还能帮助缓解身体不适。美国《防备》杂志最近刊文推荐“餐桌上的8种良药”,可供大家参考。

二酸奶:防胀气。一杯半含有利生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,岂但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

三金枪鱼罐头:改善感情不佳。90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸,这种物质可以改进人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落跟焦虑。

四姜茶:治恶心。大量研讨表明,姜茶可能缓解晕车或者怀孕造成的恶心,只管专家还无奈清楚具体哪种物质在起作用,但可以断定的是,喝姜茶很保险,对健康不任何副作用。

六火鸡:对付失眠。研究发明,失眠的人体内缺乏色氨酸,一种援助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸,改良失眠症状。

99药剂师温馨提示是药三分毒,在病情不要用药的必要的情况下可以通过食品来解决,可参考上面的食物。

一香蕉:缓解压力跟着急。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出,一个中等大小的香蕉可供给每天所需维生素B6的30%,这种维生素有助于大脑发生令人愉悦的血清素,辅助缓解不安的情感。

五白菜:防范溃疡。美国约翰霍普金斯大学的研究发现,白菜中含有一种富强的化合物——萝卜硫素,可能覆灭导致胃溃疡的细菌,甚至能抑制胃部肿瘤的成长。

七大蒜:对抗真菌感染。大蒜中的活性物资能克制白色念珠菌的成长,这种菌类是导致真菌性阴道炎,引起苦楚悲伤、瘙痒的真凶。大蒜生吃,抗菌成果更好。